プロ目線でエステを有効的に活用する為の日記

美容業界に携わって10数年のエステインストラクターです。エステのグレーな部分を明るみにしてしまおうというブログです。エステをどんな風に利用するときれいになれるのか?きれいになるための心構え、事前知識など、エステをもっとうまく使うための指南書としてご活用いただければ幸いです。

ファスティング

新年明けましておめでとうございます!

今年もどうぞよろしくお願い致します♡

 

今年は元号もかわり、何かと多くの変化がありそうですね!

 

昨年ダイエットができなかった方、体質改善に着手できなかった方も、気分を入れ替えて、取り組めるよう、ブログがお役に立てれば幸いです♡

 

さて、お正月の強敵と言えば…

はい!そうです!

お餅ですね♪

 

お餅はめちゃくちゃ消化に悪いです(゚∀゚)

 

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わかりますよね〜

箸についた餅!食器についた餅!

なんであんなにくっつくんだ( *`ω´)

水に浸けておいても全然とれない〜(T ^ T)

 

こんなものが胃の中に入ってきたら…

いったいいつまで居続けるのか心配になりますよね(^◇^;)

お餅の消化の悪さ・・・想像できましたか?

 

食べ物って、想像力豊かになると意外に距離をとれるようになってきます( ´∀` )

おいしい!

それだけだとダイエットはなかなか続きませんよね(;'∀')

 

この年末年始にいろいろな食事会などがあり危機感にさらされている方も多いのではないのでしょうか?

ダイエットのサポータードクター曰く、ダイエットにいちばん効果的なことはファスティングだと。

ファスティングって難しいんですよね…。

 

サプリメントファスティングする方法もありますし、絶食しちゃう人もいる(´;ω;`)

スープやジュースだけの人もいますしね・・・。

ファスティングを丸一日食べないものにするか、固形を食べないかで方法が違います。

そして、ファスティングは最初から無理せずに。。。と思っています。

 

ダイエットが出来ない人の多くに時間になったらご飯を食べなきゃいけないと思っている!ていうのが結構おおいな~って思います。

 

そして、これもまた疲れてくると、人は食べてエネルギーをチャージしたいという安直な考えに向かいます。

時間になって、お腹が減っても、身体の中には消化しきれなかった食べ物があるので、お口の中から食べ物のエネルギーがチャージ出来ないと、身体はきちんと反応してくれて、消化していない食べ物でエネルギーをチャージしようとしてくれます♡

なので、一旦はお腹がへっても知らん顔していなくてはいけませんね♪

 

お腹が減ってもとりあえず食事をとらずにバナナやナッツなどで血糖値を上げておく。

緩やかに♪

全く食べないと急に食べたとき、血糖値の上がり方が半端ないので、自律神経がかえって乱れちゃいますよね(´;ω;`)

 

ファスティング開始はまず、食事時間を気にせず、お腹がすくまで待つ!という感じにして、食事をとるときにドカ食いを防ぎましょうね♡

仕事がお休みの今だからやりなすいですよね!

 

いきなり、固形を食べないファスティングなどをしても続かないですし、身体に大きく負担をかけてしまうので、まずはお腹を空かせてみてくださいね♪

 

新年のスタートにファスティング!是非トライしてみてくださいね~♪

 

 

 

 

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