プロ目線でエステを有効的に活用する為の日記

美容業界に携わって10数年のエステインストラクターです。エステのグレーな部分を明るみにしてしまおうというブログです。エステをどんな風に利用するときれいになれるのか?きれいになるための心構え、事前知識など、エステをもっとうまく使うための指南書としてご活用いただければ幸いです。

朝食の取り方

寒暖差があったりで、なかなか安定しない季節ですね(T . T)

 

ダイエットシーズンである冬場を迎えるので、ダイエットに関する情報は少しでもあった方がいいとおもいます!

 

さて、朝食についてですが、こちらも地味にダイエットの妨げをしているかたもみえると思いますので、見直していきます!

 

まずは、朝食がパンの方!ダイエットには完全NGです。

これから痩せようとしているのに、身体を重くする物質をいれてはいけませんね(T . T)

間食控えたり、糖質制限や食事コントロールしても朝パン食べてるだけで、血糖値が上がりやすくなるので、朝のパンは控えた方がいいですね!

あとよくやっていそうなのが、朝コーヒーだけ!

これも代謝落としますよ!

今ビックリ!(◎_◎;)している方がいるのではないでしょうか…

f:id:proeste:20181207213232j:image

コーヒーってダイエット効果あるって聞いてると思うんですか、それ自体は正解なんですね!

ただ、飲み方の問題です。

朝コーヒーだけ!ではダメですね(T . T)

夜寝ている時は絶食状態で基礎代謝は使われているので、身体はかなり脱水症状を起こしていますね…

コーヒーにダイエット効果があるのは食べ物の油を吸収してくれるからなんです。

つまり、身体の油分、水分をコーヒーは吸収しやすいので、体内の水分バランスが崩れ代謝を妨げます。

 

私たち人間は60兆個の細胞が新陳代謝を繰り返して生きています。

身体の水分が少ない状態では細胞が苦しくて細胞分裂が出来なくなっちゃいます(T . T)

 

池や水槽の水が汚いと生き物も弱ってしまいますよね(^◇^;)

綺麗なお水でなら生き物も気持ち良いですもんね♡

 

人間の体は70パーセント以上がお水です。

綺麗なお水なら身体中の細胞も活性化のしやすいですよね!

 

身体の水分バランスを保つ為にも、朝食は食物酵素が働く生のもの。

フルーツ、野菜をしっかり摂取して水分を補給し吸収しやすいようにして、起きてすぐの代謝の上がりきらない身体に負担を与えないよう、身体を作りたいですね!

 

朝食一つで身体を変えるチャンスになりますので、是非朝食で代謝アップチャレンジしてくださいね!

 

ちなみにグラノーラとかはめっちゃあかんですよ!