プロ目線でエステを有効的に活用する為の日記

美容業界に携わって10数年のエステインストラクターです。エステのグレーな部分を明るみにしてしまおうというブログです。エステをどんな風に利用するときれいになれるのか?きれいになるための心構え、事前知識など、エステをもっとうまく使うための指南書としてご活用いただければ幸いです。

新型栄養失調

日本人女性の8割が新型栄養失調なんですって!

びっくりしませんよ・・・。

そりゃそうでしょ。

こんだけスイーツはやって、こんだけ手軽にいろいろ食べれるんですもの!

f:id:proeste:20181118211240j:image

私はダイエットをはじめて、本当にお金がかかると感じました。

身体に必要な栄養素をいれることってめっちゃお金かかりますよ?

何年も何年も身体の調子を取り戻すために、本当に食費にお金を費やしてきました。

私はダイエットに我慢は必要ないとは思いますが、お金はかかると思います。

だから、エステも推奨します。

私はほぼ食生活でしたが、これは私が仕事で使う知識があって、こういった環境であることで出来たものだと思っているので、決して一般論ではないと思っています。

だから、普通のダイエットはなるべく食生活に気をつけてもらって、出来ない部分はマッサーッジやアロマなどでカバーする。

が、本当に一番結果が出るダイエットだと思っています。

ダイエットをするなら一番覚悟をしなくてはならない部分がお金かもしれません。

それに対して、お金をかけずに得ようとする方が多いので失敗を繰り返します。

職業にしてしまうくらい、毎日ダイエット漬けにならない限り、ほぼ無理なので、1,2年は割り切ってお金使ってください。

それも大事な自己投資だと思います。

健康こそが全ての富♡とお題にも出しました。

ダイエットをライフワークに加えてもらえば思考や行動の変化も起きてくるので、いろんな発見もおきてくるんですよ♡

今回新型栄養失調をテレビでたまたま見てお題にしてみました。

で、お好み焼きでトッピングしてて栄養価を上げてくださいネ♪

とアドバイスしていました。

もし、これにもう一点付け加えるのなら、粉を本当に少しにして、3分の2は山芋で作ってください。

これなら、消化にもよく、栄養価も高くなりますよ♪

以前、ブログの中でもおすすめしましたが、この時期からはやっぱり栄養価をしっかりとるためには鍋だとおもいますよ~

お好み焼きであれ、鍋であれ、聡明な方ならお気づきでしょうが、栄養価を上げるために魚や肉、野菜などがしっかりはいっったものを一緒に食べるということを指しています。

ということは、それだけの材料が必要なのですよ♪

お好み焼きにエビをいれて、肉を入れて、キャベツいれて・・・。

自宅でつくっても結構高くつきますよ!

鍋も牡蠣いれたり、野菜、肉いれていけば結構なお値段ですよ♪

鍋のが次の日にアレンジ出来たりするので、多少リーズナブルにはできますよ!

食費を抑えながら、体質を改善していくのにもかなり工夫がいりますからね♪

料理も上手にならなけばなりませんね( ´∀` )

ダイエットはただ痩せるためではなく健康的に美しくならなくては意味がありません。

ぜひ、しっかりとした栄養を取り入れて失敗のないダイエットを実行してくださいね~