プロ目線でエステを有効的に活用する為の日記

美容業界に携わって10数年のエステインストラクターです。エステのグレーな部分を明るみにしてしまおうというブログです。エステをどんな風に利用するときれいになれるのか?きれいになるための心構え、事前知識など、エステをもっとうまく使うための指南書としてご活用いただければ幸いです。

生理痛

生理痛のある方は是非体質改善をオススメします。

自律神経もですが、ホルモンバランスはかなり乱れていますよ(T . T)

子宮ってホルモンで運動するんです。

つまり、副交感神経がちゃんと優位に立つような生活していないと、子宮は非常に運動不足になるため脂肪がつきやすい、冷えやすい、血流悪いの三重苦に陥ります。

子宮内膜症子宮筋腫にもかかりやすく、不妊にもなりやすいです。

f:id:proeste:20181112171151j:image

自覚症状は冷えですね!

もう冷えを感じるようになったら体質改善しましょうね♫って言いたいですよ

もちろんエステを使うこともオススメしますが、やっぱり一番は自律神経ですね。

思い立って初めても3カ月くらいはかかりますし、割と自覚症状が出てくる段階になるまでは半年以上かかるものです。

ですが、これから始められるなら朗報もありますよ♡

まだ冬は来てないですが、春!

2月下旬から3月に花粉が飛び散る季節!

もしかしたら、花粉症の方は例年より軽く済む可能性がありますよ!

続いていれば、その次の年はもっと自覚出来るかもしれません(^^)

生理痛も状態によるのでなんとも言えませんが、これまでの経験でいくとクスリを飲む回数が減った。というレベルまではいけますよ笑

ウチのスタッフさんは2週間前から生理前だと言ってる人がいます(^◇^;)

そりゃちょっと早すぎるでしょ笑

生理の起きるリズムとしては高温期が続いて、低温期になるので、本来1日目にリズムが狂うのが一般です。

まあ、2.3日前くらいは胸がはったり、眠くなったり、イライラするのもありますね!

時々2週間と言ってる人いますけど、それはただの不調かもね笑

改善をせっせとして行きましょうね♡

セルフの改善は、先ず食生活!

野菜、タンパク質をしっかりとる!

パンやケーキ、お菓子など小麦関係は極力減らす!

小腹がすいたら、フルーツかナッツ

甘いものは和菓子!

水を2リットル飲む!

ご飯も夜は控える!

お風呂はアロマを入れてゆっくりとつかる。

なるべく歩く。

以上の事をやれるとかなり体質も変わりやすくなりますよ〜

出来ることからコツコツと取り組んでみて下さいね♫

身体を温めるものを食べたり飲んだりするのもいいですが、先ずはリズムを整えることから始める方が、結果が出やすいですよ♡

無理せず、ゆっくりセルフケアをして、暖かく楽になれる身体をゲットして下さいね〜!