プロ目線でエステを有効的に活用する為の日記

美容業界に携わって10数年のエステインストラクターです。エステのグレーな部分を明るみにしてしまおうというブログです。エステをどんな風に利用するときれいになれるのか?きれいになるための心構え、事前知識など、エステをもっとうまく使うための指南書としてご活用いただければ幸いです。

フルーツ

ダイエット中の食生活、第3段!

フルーツはどんだけでも食べて良いよって言ってます♡

果糖でしょ?

っていわれますが、考え方を柔軟にすれば大丈夫です。

お腹いっぱい食べてフルーツ。

↑普通に食べすぎです。ダメです

朝食にフルーツ!

大丈夫、好きなだけどうぞ。

生ものは文字通り食物が備わっている酵素、つまり食物酵素を使って分解できるので、朝から起き抜けのまだ代謝が促進されない身体にもってこいです♡

なので朝ごはんメニューはリンゴ、バナナ、大根おろし、トマト、タンパク質は入れたいので、納豆かナッツ。飲み物は紅茶など温める飲み物がいいですね♡

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※またまた雑な朝食ですみません(T . T)

 

コーヒーは身体を冷やしてしまうのでご注意です!

子供のころは朝ごはんしっかり食べましょう!っていいますが、子供だからです。

大人になったら代謝酵素の貯蓄がどんどん減っているので注意!

食べ過ぎてもダメですからね。午前中は消化しづらいのであまり食べ過ぎない方がいいですね。

ですが、コーヒーだけとかはダメですよ・・・。

どんどん代謝落ちちゃうので(;'∀')

酵素で栄養を分解してエネルギーになりますよ!なので酵素のサプリは流行りますね♡

なるべく、生野菜など食べてくださいね♪

野菜にツナ等添えたらOKです♪

↑ツナはタンパク質ね♫

食物酵素つかったメニューで朝はスタートしてみてくださいね♪

1日の中で一番ガツガツ食べていいのはお昼なんですよ!

ゴゴ2時一番代謝が上がってきます!

でも、だからといって太る食べ物がいいってわけではございません。

朝メニューの工夫、してみて下さいね♫

ちなみに間食などのフルーツも大丈夫!

食物酵素だから心配しないで下さいね♡