プロ目線でエステを有効的に活用する為の日記

美容業界に携わって10数年のエステインストラクターです。エステのグレーな部分を明るみにしてしまおうというブログです。エステをどんな風に利用するときれいになれるのか?きれいになるための心構え、事前知識など、エステをもっとうまく使うための指南書としてご活用いただければ幸いです。

痩せる運動は?

結局運動もしんどいまでやってやりきった!

ってすがすがしさが功を奏します。

なのでセルフの運動でダイエット効果があるのは坂道、階段!

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前にテレビで痩せた時に運動したのが、自宅の階段とありました(≧∀≦)

問題は膝が悪くなるというリスクもあるので、くれぐれも無理は禁物です

階段は普通の平面あるく何倍もの負荷、つまり自分の体重がのしかかってくるので、重りを背負って山登り位のエネルギーを要しますよ!

因みに私もたまたまですが、坂道、階段を使う機会が増えたら痩せました。

最初の1カ月のシンドさはヤバイですけどね(^◇^;)

慣れて来た頃痩せてます。

あれ?

って思います。

痩せろー痩せろーって息巻いている時は余り効果が出てませんね(T . T)

あんまり息巻いてもダイエットに飽きるだけなので、ゆっくり成果の出る方法がベストですよ!

おススメは通勤♫

いきなり歩くと疲れますからね。

歩く区間増やすことや、疲れている時は無理せず乗り物乗って長く続ければ、自然と動線増えて来ますから(^O^)

主婦の方はわざわざ買い物をこまめに行くもありですよ。

一度に持ち帰れる量は決まっているので、少し遠いスーパーも歩く!

で、足りなかったらまた行く!

生活必需運動(*≧∀≦*)

どうにも遠ければ自転車もいいですよね!

行動範囲をアナログにして動線増やしてみて下さいね!