プロ目線でエステを有効的に活用する為の日記

美容業界に携わって10数年のエステインストラクターです。エステのグレーな部分を明るみにしてしまおうというブログです。エステをどんな風に利用するときれいになれるのか?きれいになるための心構え、事前知識など、エステをもっとうまく使うための指南書としてご活用いただければ幸いです。

食事の量

ここでよく食事のお話しもしています。

たんぱく質たっぷり♡

糖質少な目(^^♪

野菜多め!

こんな感じがよいですね~って言っていますが、実際どのくらいの量?的なものがわかりづらいようです。

いつも一緒にいるスタッフさん。

痩せている方ですが、これまでチョコレートを毎日たべたり、パスタ食べたりなど糖質の多い食生活でしたので、たんぱく質中心の生活をご提案し、サラダチキンなどを買ってたべていました。

「スモークはやめたほうがいいよ」と伝えたら、

「鶏肉苦手なんです」

といわれて、「鶏ハムつくったら?」

と提案したところ、「やってみま~す」

と最近は鶏ハムづくり頑張っているようです。

が、昨日彼女の写真をとって、「あれ?なんかおかしいな?」

と思い、「食生活悪いんじゃない?」と聞くと

「最近私もなんか間違っている気がして・・・。」

肌の調子も悪そうです。たぶん、痩せているにもかかわらず、お米たべなかったり、

急にたんぱく質生活になり、上手に代謝エネルギーをつかえていないかもしれません。

食べなきゃ痩せない!綺麗になれません!

「ちょっと足りないのでは?」と伝えました

「なんかあんまりお腹がへらないんです~」

「そういう問題じゃない!ちゃんと食べなさい!」

とついついムキになってしまいました( ´∀` )

今日は外食のスタッフさん。

私も本日は早く帰宅出来ましたので、しっかりごはん食べました。

夜のごはん、これだけ食べてもびくともしませんよ!

f:id:proeste:20181016222313j:image

よかったら参考にしてくださいね!