プロ目線でエステを有効的に活用する為の日記

美容業界に携わって10数年のエステインストラクターです。エステのグレーな部分を明るみにしてしまおうというブログです。エステをどんな風に利用するときれいになれるのか?きれいになるための心構え、事前知識など、エステをもっとうまく使うための指南書としてご活用いただければ幸いです。

セルフケアって?

ダイエットであればまずは食事の見直しですね!

一日、どんなものたべてますか?

まず、痩せるために絶対にNGなものは

パン、パスタ、ピザ、寿司、ラーメン、ポテト、アイス、天ぷら、スイーツ全般。

カレー、シチューもダメ

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逆に大丈夫なもの

肉、野菜全般、和菓子なら少しは大丈夫!

ご飯は3食はNG夜抜く

間食は基本なし。

天ぷらはダメですが、からあげ、トンカツは大丈夫

魚は血栓できやすので、少な目で大丈夫👌

 

あと細かいですが、よく盲点で食べてるのがタブレットミント。

 

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あれ、死ぬほど甘味料入ってるので、めちゃくちゃ糖質欲しがる身体になりますよ💦

だから味覚かなり濃い味を好む材料になります。

 

昔と違って今はスマホやパソコンなどで、自律神経も乱れやすくなり、食事も濃い味ばかり取っていると身体は疲れて仕方ありません。

 

それを紛らわせようとまた食べる

 

疲れる。休日は寝溜めする。

 

気づけば太った、身体が重い…

 

とりあえず、今日から出来ること!

タブレットミントを捨てる!

夜の白ごはんは抜いてみましょう!

 

出来ることから始めることが成功の秘訣です❣️