プロ目線でエステを有効的に活用する為の日記

美容業界に携わって10数年のエステインストラクターです。エステのグレーな部分を明るみにしてしまおうというブログです。エステをどんな風に利用するときれいになれるのか?きれいになるための心構え、事前知識など、エステをもっとうまく使うための指南書としてご活用いただければ幸いです。

頭のうしろと首がカチンコチン

しいたけ占いってしっていますか?

数年前から人気の占い師さんです。

独特の切り口が特徴で結構今では本もだしたりと、いろいろなところで見かけるようになりました。

 

星座別で毎週の占いと1年に2回上半期、下半期で占いを出してくれています。

年の瀬なので、12月になるとそろそろしいたけさんの占いがでるな~って思っています。

で、先日2019年上半期が出ていました。

私はおとめ座なのですが、おとめ座の神経質な感じはずばり言い当てられています( ´∀` )

はじめてしいたけ占いを読んだときはびっくりしましたよΣ(・□・;)

できることはなんでもかんでもやっちゃう感じなのを指摘されて・・・

年をとってきて楽な生き方を学ぶようになりましたが、若いころなんてほんと、まんま引き受けちゃってたな~って思います(´;ω;`)

f:id:proeste:20181218225702j:image

 

で、やっぱりスピリチュアルな世界って身体とどうしてもかかわりが出てきてしまいます。そう、しいたけさんの統計によるとおとめ座は頭の後ろと首がカチンコチンな人が多い。といっています。

つまり、自律神経が乱れてますね(T ^ T)

 

完璧主義ってヤツです。

だから抜きどころがわかりません。

抜いてるつもりでも、根っこは真面目なので、やっぱり隅々までこだわっている…

手を抜くなんて自分が許せない。みたいな。

疲れる生き方だね(^◇^;)

 

エステをやっていても、そんな方が良く来られるのかな?って思いますが、実際はそういう方はエステに時間をかけませんね(T ^ T)

休む時間を作らない…

身体がアンバランスだと気付いていても…

身体に対しては雑になってしまいます。

 

その件に関して突き詰めると、やっぱり手を抜けない自分に苦しめられているという事です。

だから堂々巡りになる…

結局休む時間がもったいないと思って頑張っても身体が疲れて重く、精神がなかなか健康になれない。心の中では健康であることや、体質改善を願ってるのに!

 

精神が健康になれない限り肉体が健康であることは難しいですからね!

乙女座でなくとも頭の後ろとクビがカチンコチンならば、降参してチョット動きをセーブしてもいいかもしれませんねー

 

休まずガツガツしても、休んでゆっくりした方がおそらく上手くいきますね…

ウサギと亀の物語と一緒ですね。

わかっちゃいるけどウサギさんが急に亀さんにはなれないし、途中サボったら、亀さんに抜かれてしまうことを知ってるから、タチがわるい。

知らなければ、ゆっくりできるのにね。

 

休み過ぎず、ゆっくりなペースで進んでいれば結果長く続けられると思います♡

 

体質改善もダイエットも無理せず、間食など少しずつ減らして続けて、また次のステージに移って改善する!

 

なんだか効果なさそうって思いますが、継続は力なりですよ♡

 

決めごとはゆるくして精神的な健康を得られるようなりたいですね♪

 

カチンコチンの方は是非手を抜いてみて下さいねー💨

 

 

 

良質の睡眠

エステのカウンセリングで睡眠に関しての質問をすると、多く答えられるのが睡眠に関して何かしらの弊害があること。

 

熟睡できない、睡眠時間が短いなど・・・。

健康にとって睡眠はまさに大切な大切な時間です。

もちろんダイエットにとってもです!

 

なので、出来るだけ良質な睡眠をとらなければなりません。

さて、私も知らなかったのですが、エステで10分寝るのは1時間の睡眠にあたるほど良質な眠りなのだそうです。

 

昨日の忘年会ですっかり食べ過ぎてしまい、全くお腹が減りません。

満腹すぎると、身体が消化しようとするために内臓の運転をフル回転でしようとするので集中力も途切れてしまいます。

 

消化に体力も使われるので、ねむさも加わりコンディションが最悪です。

 

f:id:proeste:20181218091813j:image

 

本日が休日のスタッフさんはお客さんになってコースを受けていました( ´∀` )

身体が消化活動をせっせとしているので、とにかく眠くて仕方ない様子。

副交感神経も優位になってぼーっとしてしまいますね( *´艸`)

 

食べ過ぎの次の日のエステは効果抜群です。

お腹がいっぱいなので、身体がとにかく排泄したくて仕方がないので、内臓が運転している状態です。マッサージをされるとねむくなって、どんどん消化しようと身体が動きます。

なので、身体が消化目的で動いていくために、副交感神経も完全に優位になってマッサージもされるがままになります。

 

普段は凝っているところをマッサージして!って思いがちなのですが、おなかがいっぱいの時は身体もそうは言ってられないみたいです♡

 

仕事のストレスが強めの方の方は緊張感が高いのでエステでもなかなか眠ることが出来ないようですね(´;ω;`)

それでも、お顔を触られるとやっぱり少し記憶が飛ぶのでその時間でも身体は大きくリラックスモードに入れるそうなのです。

 

私も知らなかったエステでの睡眠の質。

睡眠の質で悩まれている方は多いと思うので、エステに行くって手もありますよね♡

 

私はエステがおわった後は副交感神経が優位になりすぎるので、1日中ぼーっとしてしまいます。

それもまたいつもにない感覚でうれしいです♪

 

お休みになかなか休んだ気になれない方は是非エステを使ってもらうといいと思いますよ♪

短い時間で良質な睡眠も確保できますからね!

効率的でいいですよね!

 

健康管理のためにもエステを使うことが出来るようなので、是非健康促進のためにもエステを使ってみてくださいネ♪

 

忘年会

スタッフさん達と忘年会をしました^_^

 

この職業の悪い癖は人間ウォッチングです

私はあまり見ていない方ですが、女子って本当に周りが気になるんですね(^_^;)

 

ホテルのブュッフェだったので、カップルもいて、イチャイチャカップルに釘付けのスタッフさん♡

時間勿体ないから!

 

f:id:proeste:20181217115840j:image

 

とある女子会グループ…

1人、ノースリーブで二の腕のチカラコブを強調されるかのような出で立ち(^^)

鍛えてるな〜って思いました!

 

私は基本的には鍛える事には反対しています(T ^ T)

なぜなら?

活性酸素をが増えるから、身体が酸化しやすくなります。

平たく言えば、肌が黒くくすみます。

しかも、血流も悪くなるので、女性らしい体つきが無くなります。

最近ではカリスマトレーナーが有名で、人気ですが、女性が鋼の体を作ると、維持する寿命はかなり短くなります。

 

シワも増えやすく、血流わるくなるので、たるみやすくなり、衰えだすと坂道を転がるようにしぼみますから、普通の方はあまり鍛えてムキムキにしない方が良いですね!

 

お尻だけは鍛えると上がるのがハッキリわかるので人気のようですが、お尻は自律神経と骨盤の動きが上手く連動すれば普通に上がります!

 

鍛えると、活性酸素が増えるので、女性にとって致命的なのがお肌!

めっちゃコケてシワになります(T ^ T)

 

何度もお伝えしておりますが、お顔は内臓を写す鏡ですから♪

体に活性酸素が増えれば、お顔も黒ずみますよ(^_^;)

これは化粧品で綺麗にならないやつです。

40過ぎくらいからくすみや角質の厚さが気になってきますね…

 

で、結構重いクリーム塗ってるヒト多いですが、余計角質厚くしますよ…

 

クリームのように乳化しているものは肌の上で酸化も進みやすくなるので、余計に角質厚くなります。

まずはローションと美容液で角質を柔らかくして栄養成分をしっかり補給させる方がよいですね♪

角質が厚くなると乾燥も進んでお肌がカピカピになるので注意です。

そんなとき高いクリーム塗りたくなる気持ちはわかりますが、まずは洗顔、マッサージで血流改善が先決ですよ♪

 

忘年会をしながら楽しい人間ウォッチング♡

 

肌質は身体の血流が左右してくるので、女子はあんまり鍛えないでしっかり酸素を取り入れてプリプリなお肌を保ってくださいね♪

 

活性酸素は老化促進になるので、くれぐれも歯を食いしばるような運動は控えてくださいね~(´▽`*)

 

 

おパンツ問題

以前ノーパンのお題でおバカなダイエットスタッフがノーパンであることが発覚し、すぐにやめるように言いました。

素直なスタッフさんはすぐに履くようにしたそうです。

 

つい先日、着替え中に

「あれ?少しやせた?」

と聞くと、

「そうですか?あまりかわってないですよ・・・」

と嬉しそうに答えていましたが、

なんか違う?身体が薄くなっているぞ????

いろいろ、なにかしたか聞いてみていたのですが・・・

「おパンツはいたからですかね?」

「(;゚Д゚)!!!」

まさかの???

 

f:id:proeste:20181216113516j:plain

私が気が付いたのは彼女が履きだして約2週間。

生理周期にも変化が出だしてきたようだったのです。

もしそうだとしたら、すごいことですね!

下着に関しては綿がいいとはいわれていますし、パジャマも綿やシルクがいいとは言われていますね。

私もパジャマに関しては結構気にしていましたが、最近はおろそかです(´;ω;`)

 

この理論に関しては身体のストレスを少しでも軽減してあげることで、脳のストレスを軽減することにつながると思っています。

 

なので、エステやマッサージでも身体の硬直を少しでも軽減してあげることで、脳のストレスを和らげることのお手伝いが出来るわけです。

つまり、体感で気持ちいい、暖かいなどを引き起こすことで幸せホルモンが出やすくしてあげるということです♡

 

一見それほど効果的なことでないようなものでも、身体というのは脳とは別のところで気持ちいいことも不快なことも受け取って、脳にその信号を送ってくれていますね(^^♪

なので、着心地の良い物を選ぶことも大切なようですね!

 

生理用品やライナーのCMでも女性のデリケートゾーンの不快感について悩んでいる方は多いようですが、はどうやらその不快感は子宮や自律神経に直結しやすくなるもののようです。

なので、生理中は布ナプキンなどで不快感は取り除くという工夫もしすればもっと快適にすごせ、無意識なストレスは軽減できるそうなのですよね。。。

 

以前、布ナプキンのお題でも買ってまたレポートしますと言っていたまま、気になりながらもちょっと放置されているので、年末年始の間に用意してみようかと思います。

丁度年末は下着も新調します。

下着と寝間着は新年に慎重するってお話しごぞんじですか?

 

願掛けみたいなものですが、ここ数年続けているので、今年も新調しようと思います♡

実は今年はバタバタしていたので、このお題のブログを書くまですっかり忘れていたのですが、思い出したのでどうやらやった方がいいらしいので今年も継続して新調したいと思います!

 

これがいいよ!っていうことをガツガツ頑張るよりも、一つ一つ当たり前に丁寧に身体を扱ってあげることこそが身体は喜んでくれて心も安定してくれるんだな~って最近は特に思っております。

 

下着選びも少しこだわってみることもいいかもしれませんので、よかったら年末のお買い物のついでに立ち寄ってみてくださいね♡

 

気付いたら来年、体質改善、ダイエットが成功するかもしれませんよ( ´∀` )

 

もちろん今日からスタートでも大丈夫!

まだ2週間あるから今年の重さが少し軽減するかもですよ♪

 

毎日使うものなので、少しこだわってみてもいいかもですね。

是非、やってみてくださいネ~(^^)/

 

 

 

 

 

 

ストレスの根っこ

痩せない、生理前のイライラ、生理痛、女性の抱える問題はつきません。

 

この問題、女性であっても人それぞれで分かち合うのが難しいと思います。

男性であればなお、わからないですよね(T . T)

 

特に生理関係は嘘でしょ?ってくらいに自律神経とピッタリ寄り添ってます。

生理関係での悩みは自律神経で解消出来ると言っても過言ではありません。

 

自律神経についてずっとアロマでお伝えはしていきました。

もちろん今もそれが良いと思っています(^^)

 

ただ、他の方法は?ってなるとですね、私の場合は向き合うことだったと思います。

 

はぁ?

f:id:proeste:20181215123548j:image

 

 

って言われそうですが、つまるところ、ストレスの根っこを見つける。

自分の体験談ですが、ストレスって自分の性格が引き起こしている部分が大きいなと思ったのです。

 

で、根っこに気づけないのは大抵、自分の性格のその問題を起こす部分が自分で良いと思っているからです。

つまり、長所と短所の同居です。

 

例えば優しいって思われていると、嬉しいですし、優しいと思われている自分が好きになります。で、優しいをウリに生きていきます。

というか、勝手にそうなるんでしょうね(^◇^;)

優しいって聞こえは良いですが、優しいって言った相手に都合が良いだけで、優しいということは意外に自分にメリットはあまりありません。

優しいという褒めことばは表面上は感じが良いですが、実はそれほど感謝もされないですし、あまり印象にも残りません。

ありがとうと同じくらいです。

 

ですが、言葉の響きって凄いですよね!

優しいって言われると、良いヒトというイメージが勝手についてくる。

 

そうすると不思議なコトに自分で勝手にそのイメージを作ってそうなるように行動していく。

ホントの自分へ優しくないかもしれないのに…

 

優しいヒトは大抵いい加減なヒトが多いですし、優しさとケジメのなさは割と同居してる場合が多いです。

 

強さと優しさが兼ね備われば、ただ優しいだけの人とは違くなるので、優しいをウリにしていかなくなります。

 

で、優しいをウリにしてても、無意識のうちに同居するケジメのなさがウリになってしまうと、途端に評価が下がってしまいますからね(T . T)

 

すると、優しいつもりの自分のイメージが途端に崩れて自信がなくなる…

元はといえば、勝手に優しいキャンペーンを開催して、キャンペーン活動を続けた自分のせいなのに…

 

と、その元のキャンペーンが、自分興しだとすっかり忘れて、ついには他人のせいにまでしている…

 

けれど、他人のせいにしている自覚もなく、キャンペーンの意味すら忘れているから、何が何だかわからなくなる(T . T)

 

根っこの部分ってホントに覚えてもなければ自覚もないんですよね。

良かれと思ってやってた…

だから悪いことだなんて微塵も思わなかった。

そんなものなんですよね(^◇^;)

 

もし、ストレスが過度にかかり過ぎているのならそんな根っこに向かい合うのも、身体をスッキリさせるには大切かもしれませんね(^^)

 

もし、参考になれば根っこの部分を探してみて下さいね!

 

脳が疲れると痩せない

モールで歩くでもそうですが、ただ消費カロリーを上げれば痩せる!に繋がらないのがダイエットの難しい部分です(´;ω;`)

エステも当サロンで行っているバンテージのコースは600キロカロリーくらいの消費になります。

 

なので、あまり運動せずに太っている人には効果はテキメンです。

 

ですが、太っているでも疲れによるむくみが出ている方には実はあまり効果が出ません。というか、むくみがあるので排泄効果は高いですし、ラジオ波での代謝を高める施術があるので一気に排泄ができるので瞬時の効果実感、つまり体感に関しては凄くいいです!

 

ところが人間は脳が疲れている=自律神経が乱れているということになるので、内臓の機能の働きが悪い状態になっています。

そんな状態のときにマラソン走ったらどうでしょう?

 

f:id:proeste:20181214090221j:image

 

もっと疲れてしまいますよね(´;ω;`)

で、それだけ運動しても消費カロリーって1回限りのものだから、毎日それ以上のカロリーを摂取したら太るわけです。

 

つまり、摂取カロリー以上の運動をしなければならないのですが、それではただのアスリートになります。

 

脳が疲れているとき身体の疲労感は大きいです。

そして、脳が疲れているときは交感神経も高くなりやすい状態です。

そんなときに、自分の身体のキャパを超えたエネルギーがやってくれば身体は痩せるどころかかえって弱くなってしまいます(;'∀')

 

痩せるのに必要なことは必要以上に運動することではありません。

 

特に脳が疲れているのならば脳の疲れを少しでも軽減させてあげればいいのです♡

お顔周りの血流を改善してあげると脳に近いのでかなりリラックスモードのスイッチが入るので、身体も休まり消化がしやすい状態に身体が準備します♪

 

肩回りや腕などもお顔がリラックスした状態でマッサージをしてあげることで緊張感がとれるので肩こりが軽くなります。

上半身、心臓よりも上の部分の血流がよくなりリラックスすることで一気に身体は軽くなるような気がします!

 

血液が滞らずに流れるので、脳もストレスを感じにくくなり自律神経が整いやすくなりますよ♡

 

ハーブピーリングで使うハーブに幹細胞エキスが入っており、血管の修復にせっせと働きかけているので、きれいになれるだけではなく、疲れもとれてしまうというなんとも効果的なトリートメント!

 

ハーブピーリング♡

きれいになれるだけではなくて身体も楽になってダイエット効果も絶大です!

今年ももうあと2週間ちょっと。

きれいになって新年を迎えるもいいですし、来年からしっかり疲れないようにスタートするでもいいです( ´∀` )

美容と健康を兼ね備えたベースアイテムとして是非体験してみてくださいね~♪

 

モールを歩く

以前太っているお客様の1日の行動を聞いていました。

 

その時は、

「なんでそんなに動くのに、太ってるんだろ?」

と単純に思っていました( ̄∀ ̄)

 

休日の朝、7時に思い立ってコストコへ💨

約1時間半かけて到着!

開店前なので、コメダで朝食!←コメダはダメだ!ダジャレかっ!

開店すこし前に、並んで気づいたのが、当時コストコはカードがアメックス限定だったので、現金を下ろしにコンビニへ💨

車もすでにいっぱいになって来たから、息子さんを並ばせて慌てて離れた場所にあるコンビニまでいく

お目当ての商品をゲットし、コストコをあとにし、またまた思い立って更に高速で1時間半かけてお隣の県まで墓参り!

昼食は親子丼←息子さんのリクエス

お墓詣りも無事に終え、帰り路へ。

 

地元のショッピングモールで夕食はうなぎを食べる。

食べすぎた事に?お腹いっぱいで苦しくて?

かわからなかったですが、田舎のモールなので、ひたすら大きいですので、モール内をウォーキングをした。

 

f:id:proeste:20181212152459j:image

 

このストーリーを聞いたとき、痩せるわけないな…と思った事と、何より全く落ち着きがないと思いました。

朝食と昼食は完全に息子さんのせいにしてましたけどねー笑

 

最後の食べ過ぎの締めをモールでウォーキングって( ̄∀ ̄)

雑にも程がある!

動けば痩せると思ってる(T . T)

 

以前この話を聞いていた時は「パワフルだな~」と思いつつも、なんでそんなにめちゃくちゃに動くんだろう?これ絶対疲れたってわかってないな・・・。とまでは思っていましたよ(´▽`*)

 

そうです、この方のやっていることは脳を疲れさせる行動です。

行動の段取りが全く取れていないので、すべてが行き当たりばったり。

長距離の運転もそうですが、人間は計画のないことをするとすごくストレスを感じますからね(´;ω;`)

もともとこういう性格っぽいので、以前の太り方は相当ひどかったみたいです・・・

地に足が全くついていませんね。

 

お話を聞いていると、人間関係も割と悩みのあるかたでした。

自分自身が何しているか全くつかめていないので、周囲の方は振り回されてしまいますよね(´;ω;`)

 

すご~くストレスの多い方だな~とは思いましたが、そのストレスの大半は自ら作り出しているというのを体現しているような方でした(;'∀')

 

気持ちはわからなくないですが、食べ終わって夜も暗くなったからと言って、モールで歩くのは全くウォーキングの効果をなしていないですし、ただ疲れるだけでまたお腹が減るし、交感神経がどんどん高くなって地に足がつかなくなっちゃうので、意味がないことくらいには気づいてもらえるといいですね♪

 

彼女の一日、移動距離こそ長いですが、まったく体力はつかっていないので、コメダのモーニング、親子丼、ウナギなんて・・・。消化に悪いものばっか食べすぎですね(´;ω;`)

じゃあ、私なら?この同じ行動をとるならどうしていたか?

朝はバナナとナッツくらいです。←家から持ってきて車で食べちゃいます!

で、コストコでブドウかいます!なければほかのフルーツを買います!

また移動の際は車の中でブドウを食べます!

車の運転の際は交感神経が高くなるのでガム食べる人も多いですが、糖分が鬼のように高いので、フルーツなどで糖質摂取しながらゆるやかに血糖値を安定させるといいですね♪

親子丼は食べたくないので、コストコで買ったチキンとサラダを食べる!←多分、最後のモールでバイキングがあるので食べても少し。子供と半分こするか一口もらってサラダは半分くらい食べる。食べない場合もあり。

食べなかった場合、←食べない場合は疲れていたら食べない!食べても消化がわるくなるだけなので、コストコでチーズを買っておいて、ちっちゃなチーズを1つ食べるくらい。あと紅茶などを飲む。←カフェイン注入

道中のブドウは食べています♪

最後、モールではバイキングで食べる!←地元についてもう運転を長くしないので♪

ゆっくり時間をかけてたべます!

もちろん、ピザやパスタなどは食べませんよ♪サラダ、唐揚げなど、肉類メインで食べます!ニンニクがはいっていそうなものも食べます!

 

彼女と私のたった一つの違い!

それは、一食どこかでゆっくり休憩をしながら食事ができる時間を確保する!

子供が親子丼たべたがる前に、コストコでお昼はこれでいい?って確認する!←というか有無を言わせない状況に追い込んでおく。ためらわれたら、フードコートの何かを足すかコストコ内の何かで落としどころを見つけておく♪たいていこの作戦は失敗しない!だって、コストコだから( ´∀` )

夜はモールでバイキングいこっ♡ってテンションあげておく!

バイキングでなくとも、焼肉などでもいいですけどね。地元のここの店!って伝えて交渉する♪夜にごちそうを食べれるとなると、ゴールが楽しみになるので♡

 

ちなみに彼女の息子さんはもう成人されていますけどね(´;ω;`)

まあ、男性でもピクニック感覚だときっと楽しめることでしょう♪

 

そして私はモールでお腹いっぱい食べたらもう帰るだけです。

地元のモールでなんてぶらぶらしません。買い物したければ翌日に行けばいいので💨

家に帰ってゆっくりとお風呂に入って運転の疲れをとります!

 

行動の違い、比べてみてどうですか?

もし、太っている人の行動に近かったらフルーツなどの摂取で血糖値の安定化も今後使ってみてくださいね♪

 

少しの工夫で消化の仕方も変わりますので、よかったら参考にしてみてくださいね♪